Schlagwort: Selbstwirksamkeit
Innere Widerstandskraft stärken im Alltag: Die sieben Säulen der Resilienz verständlich erklärt
Dieser Artikel richtet sich an Menschen, die viel leisten, sich innerlich erschöpft fühlen und ihre Resilienz nicht durch Härte, sondern durch Regulation und Selbstfürsorge stärken möchten. Resilienz bedeutet in diesem Zusammenhang nicht, noch belastbarer zu werden. Vielmehr geht es darum, die Fähigkeit zurückzugewinnen, sich innerlich zu regulieren, klar zu bleiben und wieder bei sich anzukommen…
Freizeitstress – Warum wir unsere Energie nicht „managen“ müssen, sondern schützen sollten.
Der Dezember ist für viele der Monat, der emotional und organisatorisch alles gleichzeitig von uns verlangt. Zwischen Jahresabschluss, Familienlogistik und privaten Erwartungen entsteht oft mehr Druck als Besinnlichkeit. Viele erleben dabei Weihnachtsstress, innere Unruhe und wachsende mentale Erschöpfung. In solchen Phasen zeigt sich besonders deutlich, wie wichtig realistische Selbstwirksamkeit, gesunde Grenzen und kleine Pausen sind.…
