Stresskompetenz & Resilienz

Workinside – was wir tun

Zielsetzung – Stress bewältigen, Gelassenheit stärken

Stress gehört zum Leben – doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied! In diesem Seminar lernen Sie, innere Anspannung zu reduzieren und Ihre Belastbarkeit langfristig zu stärken.

Erkennen Sie Ihre persönlichen Stressverstärker, nutzen Sie wirkungsvolle Methoden für den Alltag und verbessern Sie Ihre Körperkommunikation. Durch praxisnahe Übungen, inspirierende Impulse und den Austausch in der Gruppe gewinnen Sie wertvolle Strategien für mehr Gelassenheit und innere Balance.

Stresskompetenz

Stresskompetenz – Gelassen bleiben, stark handeln

Lernen Sie, Stressauslöser gezielt zu erkennen, aktiv zu steuern und mit mentalen Strategien besser umzugehen. Unser Workshop bietet praxisnahe Übungen und Gruppenarbeit in einem geschützten Rahmen, um Ihre Resilienz nachhaltig zu stärken. So bleiben Sie auch in herausfordernden Situationen gelassen und handlungsfähig.

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Resilienz

Resilienz – Stark durch jede Herausforderung

Resilienz bedeutet, Herausforderungen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen. In unserem Workshop erlernen Sie praxisnahe Methoden, um Ihre mentale Widerstandskraft gezielt zu stärken. Durch Achtsamkeitsübungen und kognitive Strategien aktivieren Sie innere Ressourcen für mehr Gelassenheit und lösungsorientiertes Handeln – im Beruf und im Alltag.

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„Stresskompetenz“ – Module im Überblick

Unsere Module passen sich gezielt Ihrem Unternehmensbedarf an. In einem einstündigen Vorgespräch identifizieren wir die relevanten Handlungsfelder und entwickeln darauf basierend ein individuelles Konzept. Hier ein Beispiel für den Aufbau eines Workshops zum Thema „Stresskompetenz“.

Stressanatomie

Entstehung von Stress und seine Auswirkungen auf den Körper
Übungen zur Körperkommunikation
Psychische Gesundheit

STRESSVERSTÄRKER & DENKMUSTER

Erkennen von persönlichen Stressverstärkern
Atemübungen und Meditationt

REGENERATIVE STRESSKOMPETENZ

Regenerative Stresskompetenz, Gestaltung aktiver Erholung, Bewegung im Alltag
Regenerative Yogaeinheit