Nicht alle – äußeren oder inneren Stressfaktoren in unserem Leben können (oder sollen) vermieden werden. Es ist daher unvermeidlich, dass Stressreaktionen immer wieder auftreten. In diesen Kompaktwochen geht es darum, eine innere Grundausstattung an Resilienzfaktoren zu gewinnen. Um unter den Anforderungen des Alltags gesund zubleiben bzw. wieder zu werden!
Mit speziell ausgewählten Übungen aus dem Vinyasa- und Yin Yoga widmen wir uns gezielt den Körperbereichen, die besonders stark von unseren Stresshormonen beeinflusst werden.
Yin: Diese sanfte und meditative Form des Yoga ermöglicht es uns, tief in das Bindegewebe einzudringen und Spannungen zu lösen, die sich durch chronischen Stress angesammelt haben. Durch längeres Halten der Positionen fördern wir nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern auch die mentale Entspannung, was zu einer ganzheitlichen Stressreduktion führt.
Glaubenssätze sind tief verwurzelte Lebensregeln, die unbewusst unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Sie geben uns vor, wie wir Dinge bewerten und wie wir uns in bestimmten Situationen verhalten sollen.
Manche Glaubenssätze sind unterstützend und positiv, andere können jedoch Druck aufbauen und uns blockieren. Ein Beispiel:
„Nur wenn ich erfolgreich bin, bin ich etwas wert.“
Besonders in stressigen Lebensphasen können solche Überzeugungen dazu führen, dass wir uns selbst überfordern. Der Schlüssel ist, hinderliche Glaubenssätze zu erkennen und zu hinterfragen. Indem wir sie loslassen, schaffen wir Raum für neue, unterstützende Überzeugungen, die uns stärken und wachsen lassen.
Mit speziell ausgewählten Übungen aus dem Yin Yoga widmen wir uns gezielt den Körperbereichen, die besonders stark von unseren Stresshormonen beeinflusst werden. Diese sanfte und meditative Form des Yoga ermöglicht es uns, tief in das Bindegewebe einzudringen und Spannungen zu lösen, die sich durch chronischen Stress angesammelt haben. Durch längeres Halten der Positionen fördern wir nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern auch die mentale Entspannung, was zu einer ganzheitlichen Stressreduktion führt.
Durch gezielte Körperarbeit können wir nachhaltig den überlasteten Sympathikus (verantwortlich für hohes Stressempfinden) beruhigen und den Vagusnerv aktivieren. Studien belegen, dass sich Stress hauptsächlich in den Faszien ablagert – überschüssiges Cortisol macht sie oft eng und starr. Besonders betroffen sind der Schulter- und Nackenbereich, der Kiefer (ein Ort der Wutspeicherung), die Hüftbeuger und der Piriformis-Muskel. Mit spezifischen Übungen lösen wir behutsam diese Verspannungen und unterstützen den Körper dabei, loszulassen und einen Zustand der Ruhe zu finden.
In meinem Yogastudio 76698 Weiher
Jede Einheit wird aufgezeichnet und dir automatisch zur Verfügung gestellt.
Das Workinside-Jahr 2024 war geprägt von bedeutenden Meilensteinen und wegweisenden Entwicklungen, die mein Unternehmen maßgeblich vorangebracht haben:
Erfolgreicher Abschluss der B.A. Thesis zum aktuellen Stand der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF), welche wertvolle Erkenntnisse für unsere zukünftige Ausrichtung lieferte.
Strategische Erweiterung des Workinside-Portfolios durch die Integration des Geschäftsbereichs Betriebliche Gesundheitsförderung, wodurch wir unser Leistungsspektrum signifikant ausbauen konnten.
Konzeption und Implementierung eines ganzheitlichen, maßgeschneiderten Programms zur Steigerung der Stresskompetenz, das sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext Anwendung findet und auf die individuellen Bedürfnisse unserer Kunden zugeschnitten ist.
Durchführung und Evaluation erster Pilotprojekte in ausgewählten regionalen Unternehmen, mit Fokus auf innovative Ansätze zur Gesundheitsförderung. Dabei legten wir besonderen Wert auf die Kernthemen Stressreduktion, Aufbau von Stresskompetenzen und Förderung der Resilienz bei Mitarbeitenden.
Relaunch der Workinside-Homepage mit modernisiertem Design und verbesserter Benutzerfreundlichkeit, um unsere Online-Präsenz zu stärken und die Markenidentität zu schärfen. Umfassende Überarbeitung unseres gesamten Marken-Assets, um ein kohärentes und zeitgemäßes Erscheinungsbild zu gewährleisten.
Die Dienstleistungen von WORKINSIDE sind maßgeschneiderte Lösungen, die darauf abzielen, die Gesundheit der Mitarbeiter zu erhalten, die Produktivität und Effizienz des Unternehmens zu steigern, ein angenehmes Arbeitsumfeld zu schaffen und die Mitarbeiterbindung zu stärken. Diese Maßnahmen fördern auch das Unternehmensimage im Sinne von Corporate Social Responsibility und sichern qualifizierte Nachwuchskräfte.