Kompaktwochen
Resilienz & Yoga 

Glaubenssätze & Yin Yoga

Vinyasa Flow und Körperreise

Die 7 Säulen der Resilienz

Theorie aus der Gesundheits-Psychologie

Im März 2025  
vor Ort Weiher
oder
online inkl. Aufzeichnung

4 Module
Dauer 2h

24€*
komplett - alle 4 Module
Krankenkassenförderung
139,50€
regulär
ohne Förderung
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Nicht alle – äußeren oder inneren Stressfaktoren in unserem Leben können (oder sollen) vermieden werden. Es ist daher unvermeidlich, dass Stressreaktionen immer wieder auftreten. In diesen Kompaktwochen geht es darum, eine innere Grundausstattung an Resilienzfaktoren zu gewinnen.  Um unter den Anforderungen des Alltags gesund zubleiben bzw. wieder zu werden!

Termine

Übersicht der einzelnen Einheiten

1. modul

SAMSTAG 15.03.25
17 - 19UHR

Yin Yoga, Glaubenssätze und Meditation

2. modul

Sonntag 16.03.25
10 - 11:30Uhr

Vinyasa Flow & Körperreise

3. modul

Freitag 28.03.25
18:30 - 20:30Uhr

Die sieben Säulen der Resilienz
Teil 1

4. modul

Sonntag 30.03.25
18:30 - 20:30Uhr

Die sieben Säulen der Resilienz
Teil 2

Was dich erwartet

Wichtiges aus der Resiliezforschung und Yoga

Yoga

Mit speziell ausgewählten Übungen aus dem Vinyasa- und Yin Yoga widmen wir uns gezielt den Körperbereichen, die besonders stark von unseren Stresshormonen beeinflusst werden. 

Yin: Diese sanfte und meditative Form des Yoga ermöglicht es uns, tief in das Bindegewebe einzudringen und Spannungen zu lösen, die sich durch chronischen Stress angesammelt haben. Durch längeres Halten der Positionen fördern wir nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern auch die mentale Entspannung, was zu einer ganzheitlichen Stressreduktion führt.

Glaubenssätze sind tief verwurzelte Lebensregeln, die unbewusst unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Sie geben uns vor, wie wir Dinge bewerten und wie wir uns in bestimmten Situationen verhalten sollen.

Manche Glaubenssätze sind unterstützend und positiv, andere können jedoch Druck aufbauen und uns blockieren. Ein Beispiel:

„Nur wenn ich erfolgreich bin, bin ich etwas wert.“

Besonders in stressigen Lebensphasen können solche Überzeugungen dazu führen, dass wir uns selbst überfordern. Der Schlüssel ist, hinderliche Glaubenssätze zu erkennen und zu hinterfragen. Indem wir sie loslassen, schaffen wir Raum für neue, unterstützende Überzeugungen, die uns stärken und wachsen lassen.

Glaubenssätze - wie sie unser Leben (mit)prägen
7 Säulen der Resilienz
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Mit speziell ausgewählten Übungen aus dem Yin Yoga widmen wir uns gezielt den Körperbereichen, die besonders stark von unseren Stresshormonen beeinflusst werden. Diese sanfte und meditative Form des Yoga ermöglicht es uns, tief in das Bindegewebe einzudringen und Spannungen zu lösen, die sich durch chronischen Stress angesammelt haben. Durch längeres Halten der Positionen fördern wir nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern auch die mentale Entspannung, was zu einer ganzheitlichen Stressreduktion führt.

Zentrales Nervensystem
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Durch gezielte Körperarbeit können wir nachhaltig den überlasteten Sympathikus (verantwortlich für hohes Stressempfinden) beruhigen und den Vagusnerv aktivieren. Studien belegen, dass sich Stress hauptsächlich in den Faszien ablagert – überschüssiges Cortisol macht sie oft eng und starr. Besonders betroffen sind der Schulter- und Nackenbereich, der Kiefer (ein Ort der Wutspeicherung), die Hüftbeuger und der Piriformis-Muskel. Mit spezifischen Übungen lösen wir behutsam diese Verspannungen und unterstützen den Körper dabei, loszulassen und einen Zustand der Ruhe zu finden.

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Teilnahme
vor Ort
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15 limitierte Plätze

In meinem Yogastudio 76698 Weiher

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Jede Einheit wird aufgezeichnet und dir automatisch zur Verfügung gestellt.

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Jahresrückblick

Workinside - 2024

Das Workinside-Jahr 2024 war geprägt von bedeutenden Meilensteinen und wegweisenden Entwicklungen, die mein Unternehmen maßgeblich vorangebracht haben:

Studium

Erfolgreicher Abschluss der B.A. Thesis zum aktuellen Stand der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF), welche wertvolle Erkenntnisse für unsere zukünftige Ausrichtung lieferte.

Portfolio

Strategische Erweiterung des Workinside-Portfolios durch die Integration des Geschäftsbereichs Betriebliche Gesundheitsförderung, wodurch wir unser Leistungsspektrum signifikant ausbauen konnten.

Konzeption

Konzeption und Implementierung eines ganzheitlichen, maßgeschneiderten Programms zur Steigerung der Stresskompetenz, das sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext Anwendung findet und auf die individuellen Bedürfnisse unserer Kunden zugeschnitten ist.

Go Life

Durchführung und Evaluation erster Pilotprojekte in ausgewählten regionalen Unternehmen, mit Fokus auf innovative Ansätze zur Gesundheitsförderung. Dabei legten wir besonderen Wert auf die Kernthemen Stressreduktion, Aufbau von Stresskompetenzen und Förderung der Resilienz bei Mitarbeitenden.

Design

Relaunch der Workinside-Homepage mit modernisiertem Design und verbesserter Benutzerfreundlichkeit, um unsere Online-Präsenz zu stärken und die Markenidentität zu schärfen. Umfassende Überarbeitung unseres gesamten Marken-Assets, um ein kohärentes und zeitgemäßes Erscheinungsbild zu gewährleisten.

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Ich bin für dich Da

Die Dienstleistungen von WORKINSIDE sind maßgeschneiderte Lösungen, die darauf abzielen, die Gesundheit der Mitarbeiter zu erhalten, die Produktivität und Effizienz des Unternehmens zu steigern, ein angenehmes Arbeitsumfeld zu schaffen und die Mitarbeiterbindung zu stärken. Diese Maßnahmen fördern auch das Unternehmensimage im Sinne von Corporate Social Responsibility und sichern qualifizierte Nachwuchskräfte.

Jenny Heuser

Präventions- und Gesundheitspsychologin

0176 – 63192776
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